停下来&修正目标和计划001 - 【自我实现】

前言

晚上和几个老友小聚,喝了点小酒,没控制住自己,抽了两根烟。

回来的路上,十分的自责,我特么的为什么要抽烟!

脑海中的两个小人便开始「你一拳,我一拳」的打了起来,鼻青脸肿,也没决出个胜负,「害」得我陷入了一种精神混乱的状态,精神熵直线上升,有点儿「休斯底里」的味道。

吹了较长一段时间的冷风,情绪被「冷却」了下来,总算可以反思一二,仔细回想最近这些天自己的所作所为,发现并不是因为抽了两根烟才导致这样的结果,抽掉的那两根烟更多的像是压死骆驼的那根草。

当意识到精神熵不受控制的逐步变大时,便应该停下来,修正各项计划和目标。情愿有条不紊的「慢一点」,也不要混乱的「野蛮生长」。

像跑步一样,一旦步伐与呼吸的节奏乱了,就会累成狗,而且还跑不远。

为什么

当问到为什么会这样子的时候,便需要追本溯源,一层一层的剥开「外衣」直达内心世界。

时常跟人讲,戒烟远没有想象中那么「困难」,学习和保持科学的生理、心理认知便成功了一半,剩下一半的核心是尽可能多的保持良好的精神状态。当戒烟者陷入到情绪低落、精神萎靡等负面状态时,是极易「旧病复发」的。

那么问题来了,我又是如何变得精神状态不佳的呢?

喝了点小酒,酒精会麻痹神经,精神抵抗力会下降很多,可这算不上原因,只能算是情绪「放大器」,它并不在意情绪是积极的还是负面的。

这几个老友都是我来上海后第一家公司 —— 51offer —— 的同事,其中一位是当时的海外学生公寓顾问,她从 51offer 离职后,去了同济大学的外事办公室,负责交换生项目的市场工作,国内外到处飞。

她计划着明年10月份后从同济大学出来,和她的搭档一起自己做交换生项目。从两个人的分工,到具体的执行计划,过程中可能会遇到哪些问题,以及这些问题可能的处理方案是什么,为什么可以这么处理,她都能够娓娓道来。

说不上是「谈话」,我更多的是在听,偶尔会提问。她还是给我很大的触动,好像是好几年前在武汉的那个我。就这样,「拨动」了情绪的那根弦。但是,这也跟我的精神状态不佳算不得因果关系,它也只是一根导火索,充其量只能算诱因

这么剖析下来,问题的原因就很清晰了,较为深入的原因是「自己本身就处于一个比较混乱的状态」,只是这个混乱还不够显像,经过外部因素的诱导,然后被放大器放大,最终就能明显的感觉到精神很紊乱

其实自己处于一个比较混乱的状态,这个是能感觉到的,也是能较早预知的,办法很简单,问自己两个这样的问题:

  • 今天晚上10点到11点干什么
  • 这个周日下午3点到5点干什么

当时的我应该是回答不出来的,即便能回答出来,也是支支吾吾的,一周的时间安排都说不清楚,即便不是混乱,那也算不上有序。

怎么办

经过上面的分析,是不是说,为了让自己不乱,每天把自己的时间安排得满满的,就能避免出现类似的问题?

No !这只是治标不治本的「笨」办法。

上面有提到问自己两个问题去预知自己是否会陷入一个混乱的状态,那么将那两个问题进行「升级」,再补充一个问题,便能知道自己是在治标还是在治本。

  • 今天晚上10点到11点干什么?为什么要做这个?
  • 这个周日下午3点到5点干什么?为什么要做这个?
  • 做的这些事情,与「你」契合吗?

比如说,周日下午3点到5点去打篮球,因为喜欢打篮球,能锻炼身体,也能释放积蓄的负面情绪,同时打篮球也跟自己的个人「爱运动」的形象契合。

这么一番解释,貌似也就能说通了,像是在治本。如果解释不通,那很有可能是在治标。

那么根源在于『「我」与我做的事情的契合度』了,可是「我」到底是个什么样的我呢?谁定义?

这个问题很重要,哲学的三大问题之一「我是谁」也差不多是这个意思,当然我们也并不需要极其深入的思考这个问题,能够找到自己的「人设」即可。

「如何定义自己」是一个很严肃的问题,可能需要较长的时间思考,那么下篇博文见。